★当選！豆腐の盛田屋「豆乳とおからのうみゃあ青汁」③

台風が2週連続で週末直撃とは思いませんでした…

でも今日は快晴で気分も晴れやか☀︎

さてさて、豆腐の盛田屋さんの「豆乳とおからのうみゃあ青汁」を

1ヶ月モニターさせていただいております★

今回は、第3回目の投稿を！

＊第1回目の記事はこちら　→　★

＊第2回目の記事はこちら　→　★

　　　　　　　　　　＼うみゃあ、うみゃあな青汁です♪／

3回目の登場でおなじみの「豆乳とおからのうみゃあ青汁」。

写真を撮っていて思うのが、パッケージがカラフルだから可愛い♡

　　　　　　　　＼専用のシェイカーだってあるのです★／

コンパクトなシェイカーだから持ち運びにも便利なのです！

個包装万歳！

測量するのはお水だけ★シェイカーにはメモリがラインに合わせて注ぐだけ♡

　　　　＼すっきりした味わいなのでデスクワークにもおすすめ★／

デスクワークや勉強をしながら「豆乳とおからのうみゃあ青汁」！

変に甘ったるくもないのですっきりおいしく水分＆栄養補給ができます♡

逆に糖分ほしいなってときには

シロップを追加して抹茶ドリンクのようにして飲んでいます。

甘みをもたせてもジュースみたいでおいしいです♪

　　　　　＼朝食時にプラスすると栄養バランスがより良くなる！／

朝ご飯に大好きなスコーン♪

スコーンに紅茶なんて最高！ですが、「豆乳とおからのうみゃあ青汁」も合います♪

朝はやっぱりサラダとりたい！というときにも

「豆乳とおからのうみゃあ青汁」があれば野菜不足を回避★

　　　　　　　＼抹茶プリンのような青汁プリンができました♡／

豆乳で割った「豆乳とおからのうみゃあ青汁」にゼラチンを入れて冷蔵庫へ！

これだけですが、おいしいプリンができました★

青汁って言われなきゃ、抹茶プリンだと思えるくらい青汁感ゼロです♪

こちらも砂糖不使用で作りましたが

「豆乳とおからのうみゃあ青汁」のうまみが活きているのでおいしいです！

デザートに、というときにはシロップ追加すると一層デザート感がでると思います★

こちらの「豆乳とおからのうみゃあ青汁」を1ヶ月間モニターさせていただきましたが

おいしいので全く飽きませんでした！

さらにクセがなくアレンジしやすいので飲み物としてだけでなく

料理にも使えるので使用の幅が広がります★

季節の変わり目ですが体調も崩していないし、体調管理のサポートにもおすすめ！

まだまだ飲み続けたい青汁です♡

▼豆腐の盛田屋「豆乳とおからのうみゃあ青汁」

豆乳とおからのうみゃあ青汁（3.0ｇ×30包） | 豆腐の盛田屋

豆乳とおからのうみゃあ青汁（3.0ｇ×30包）
3,672円(税込)

【モニプラ参加中】

【大募集】豆腐屋こだわりの青汁！『豆乳とおからのうみゃあ青汁』【10名様】｜豆腐の盛田屋｜モニプラ

★当選！ジェイエステティック「フォウルビ酵茶（ルイボスティー）」

日常的に飲むものといえばミネラルウォーターが多かった私ですが

最近ハマっているティーがありまして(＊^^＊)

それが、ルイボスティー♡

実はルイボスティー、美容や温活にもよいと聞き気になっていたのです。

でもいろんな企業さんが商品を出していてどれにしようか迷っていて…。

今回、「ジェイエステティック「フォウルビ酵茶（ルイボスティー）」にて

ついにルイボスティーデビューしました★

　　　　　＼花柄のかわいい箱に入っている大容量ルイボスティー♡／

＼ジェイエステティックさんとは／

脱毛やフェイシャルエステ、痩身エステならトータルエステサロン。

全国展開をしている地元密着型のトータルエステサロンなのです。

“綺麗”の味方、美容のプロが扱っているルイボスティー。

それだけでも商品に説得力を感じますよね♪

実際にこちらのティーは

ジェイエステティックサロンに来店された方にも出されているものなのだそうですよ。

エステサロンと同じティーが自宅でも味わえるなんてうれしすぎます♡

台風が来てから一気に秋が深まり、あたたかいドリンクが恋しくなりますよね♪

ホットでもおいしいのです！

　　　　　　＼パッケージ裏です！ノンカフェインなのがありがたい♪／

＼ポイント！／

①ノンカフェイン

カフェインが入っていないので、妊婦の方や子どもさんも安心して飲めます

②ミネラルたっぷり

マンガン・鉄・カルシウム・亜鉛・カリウム・マグネシウムなど不足しがちなミネラルを手軽に摂取

③美容もダイエットも

抗酸化成分SODには体内の毒素を排出する働きが！

お肌の老廃物を排出して美肌効果を高めたり、胃や腸の働きを助けダイエットにも。

活性酵素を分解する働きもあり、卵子老化を防ぐなど妊活にも◎

　　　　　　　　＼たっぷり作れる35パックが２袋！／

1箱につき、35パック入りの袋が2つ入っています。

1パック1.8lのお湯で煮出して使うので、1箱で126l分！

1カップ180mlとすると、約700杯分のルイボスティーが飲めるのです。

　　　　　　　　　＼アフタヌーンティーのおともにも♡／

初めてのルイボスティーですが、とってもおいしい！

クセもなくゴクゴクすっきり飲めるおいしさです。

しっかり煮出して抽出するので、ルイボスティーの香りが存分に味わえます。

ホットのときはより味わい深く、アイスのときはすっきり爽やかにいただけました♪

いつもは紅茶をおやつタイムにいただきますが、

最近は「フォウルビ酵茶（ルイボスティー）」ばかりです♡

せっかくなのでおからでドーナツも手作りしてみました。
スイーツとの飲み合わせも抜群です♪

       　　         ＼さて、このビンに入っているものは何でしょうか??／

「フォウルビ酵茶（ルイボスティー）」を使ってデザートを作ってみました★

　　　　＼正解は「フォウルビ酵茶（ルイボスティー）」を使ったゼリー♡／

「フォウルビ酵茶（ルイボスティー）」が気に入って仕方なかったので

「フォウルビ酵茶（ルイボスティー）」を使ってゼリーを作ってみました。

からだと美容によいデザートの完成です★

少し小腹が空いたときにも罪悪感なく食べられるヘルシースイーツ♡

豆乳やアーモンドミルクをかけると、ミルクティーのような味わいに。

私は、砂糖不使用で作りましたがシロップ後がけしてもおいしいと思います♪

1回で1.8lとたくさんのルイボスティーが作れるので

最近はお出かけの時にタンブラーに入れて外出先でも飲んでいます。

利尿作用があるのかトイレがはずみますが(＞＜)その分老廃物が排出されている感じが実感できてうれしいです★

ジェイエステティック「フォウルビ酵茶（ルイボスティー）」で

おいしいルイボスティーを知ってしまいました♡

エステサロンに行けなくても通信販売でも取り扱いがあるそうなので手軽に購入できますね♪

かなりおすすめのルイボスティーですよ★

▼ジェイエステティック「フォウルビ酵茶（ルイボスティー）」

ジェイエステティック「フォウルビ酵茶（ルイボスティー）」6000円（税抜）

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【第1弾】ジェイエステオリジナル『ルイボスティー』大入1箱を5名様に♥｜脱毛・フェイシャル・ボディのトータルエステティックサロン ジェイエステティック｜モニプラ

★当選！ビオクラ食養本社「マクロビオティッククッキー 豆乳きなこ」

最近、きなこにはまっています！

秋だからかな、ほっこりやさしい味わいが恋しくて。

きなこは、ミネラルも豊富だしイソフラボンも含まれているし美容にももってこい！

さて、そんなきなこブーム到来中の私にうれしいクッキー 「 マクロビオティッククッキー 豆乳きなこ」をいただきました♡

からだにやさしいマクロビオティックなのが嬉しいですよね♪

 

　　　　　　　　　＼パッケージもシンプルで可愛いのです♡／

＼ビオクラ食養本社さんとは！／

安心できる商品・食に関する正しい知識やライフスタイルの提案

生産・加工・流通までの提供を行う「食」のサプライチェーンの企業さん。

お菓子のほかにも亜麻仁製品や調味料なども扱っていらっしゃいます。

　　＼今回ご紹介するのは「マクロビオティッククッキー 豆乳きなこ」♪／

北海道の自社農場産大豆のきなこと豆乳を使った、風味豊かなマクロビオティッククッキー。

＼使用しているもの♡／
国産小麦粉、国産てんさい糖、国産の天日塩

＼使用していないもの♡／

卵と乳といった動物性食材、保存料や香料といった添加物

ショートニング、トランス脂肪酸ゼロ、ベーキングパウダー

健康を気にされる方やお子様、卵や乳アレルギーの方などにおすすめ♪

＼マクロビオティックとは／

自然の恵みを残さずいただくこと、暮らす土地の旬のものを食べることを二大原則にした

「からだがよろこぶ」食生活をする考え方です。

ショートニングやトランス脂肪酸などってからだによくないと聞きます。

自分で手作りのお菓子などが安心できますが、毎回作るのはとっても大変。

だから、マクロビオティックの考えをもったお菓子が気軽に購入できるってありがたいです(＊^^＊)

からだに取り入れるものは安心安全のものが嬉しいですものね♪

　　　＼さくっほろっとしたやさしい食感♡ふんわりきなこが香ります／

さっそくいただきました！

堅焼きクッキーのように見えますが、やさしい食感です。

表面は少しサクッとしていますが、ほろほろとほどけていくような口溶け。

豆乳のまろやかな風味ときなこのやさしい香りがふわっと広がります。

甘すぎず、かといって淡泊でもないので飽きない味わい。

　　　　　　　＼ティータイムのお菓子にもぴったりでした★／

ほっと一息つきたいティータイムのお菓子にも。

私は紅茶でいただきましたが、コーヒーにも合うと思います♪

　　　　　　　　＼ヨーグルトのトッピングにもおすすめです♪／

朝食のヨーグルトに少しボリュームをつけたいときに！

ヨーグルトにディップして食べてもしっとりしておいしかったです♪

きなことヨーグルトってよく合うんだなと思いました(＊^^＊)

今回いただいたのは「豆乳きなこ」でしたが

そのほかにも「かぼちゃ」や「ごぼう」などのラインナップがあります♡

「かぼちゃ&ペカンナッツ」は2種類のクッキーが入っていて見た目も可愛いんです★

先日こちらのシリーズを成城石井で発見したので

他のフレーバーも試してみようと思っています♪

▼ビオクラ食養本社「マクロビオティッククッキー 豆乳きなこ」

マクロビオティッククッキー　豆乳きなこ（内容量9枚）

販売価格　313円（税込）

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50名様に！！大人気♪【マクロビオティッククッキー 豆乳きなこ】モニター募集！｜安心、安全、美味しいをお届けする「BIOKURA（ビオクラ）モニプラショップ」｜モニプラ

★当選！富士食品工業「オイスターソース極＆がらあじ極（きわみ）鶏がらスープの素」

台風接近で雨ばかりですね～☂

私も出かける予定があったのですが雨のため取りやめにしました…

今回は富士食品工業さんの

「 オイスターソース極」＆「がらあじ極（きわみ）鶏がらスープの素」を

モニターさせていただきました(＊^^＊)

　　　　　　＼これらがあれば料理のレパートリーが広がる♪／

＼富士食品工業さんとは／

オイスターソース、スープなどの家庭用商品、

外食産業や食品メーカー向けの業務用製品・加工原料など

「味」に通じる多彩な商品の開発・製造・販売する調味料メーカーさん。

日本メーカーで初の家庭用のオイスターソースを開発したのも富士食品工業さんなのです。

そんな富士食品工業さんがてがける商品

「 オイスターソース極」＆「がらあじ極（きわみ）鶏がらスープの素」が

リニューアル発売されたのです！

　　　　　　＼頂上を極める最高級オイスターソースへと進化！／

＼リニューアルポイント！／

■国産かきエキス　　　　　　　→　広島産に限定し１００％へ
■増粘剤の加工澱粉　　　　　　→　全面カット
■化学調味料、カラメル、香料　→　無添加

広島産かきエキス100%使用。

化学調味料、着色料、香料、キサンタン無添加のオイスターソースなのです！

　　　　＼こちらのオイスターソースを使ってさっそくクッキング！／

旬のさつまいもとオイスターソース！

これでできた料理がこちら！

さつまいもとベーコンのオイマヨ炒め♡

オイスターソースのコクがまろやかマヨネーズと合わさっておいしいのです♪

私は多めに作ってお弁当用にも冷凍させて作り置きを作りました！

　　　　　　　　　　　　＼焼きそばにも投入すると！／

オイスターやきそばもおいしいですが

今回は焼きそばソースベースの隠し味でオイスターソースを！

焼きそばソースのみで仕上げたときよりも味に深みがでて冷めてもおいしい★

こちらもお弁当に詰めてみましたがごはんが進んでおいしかったです。

　　　　　　　　　＼次は極のがらあじ鶏がらスープの素！／

＼ここがポイント！／

■国産丸鶏使用

■化学調味料無添加

■塩分ひかえめ３０％ナトリウムカット

国産丸鶏のエキス・オイルを使用した、鶏のコクと風味が豊かな、がらスープの素。

化学調味料は使用せず、

「がらあじ鶏がらスープの素」と比較してナトリウムを30%カット。

原材料表示です。

使用の目安として、使用料理などが書かれてあるので使用シーンが広がります♪

　　　　　＼こちらの鶏がらスープの素を使ってさっそくクッキング！／

白菜を使いますよ♪

白菜の中華スープ♡

長ネギやえのきも入れて野菜たっぷりに♪

最近寒くなってきたので温まりメニューにぴったり！

塩分控えめとのことなのでからだにもやさしい味わいに仕上がりました★

　　　　　＼オイスターソースと鶏がらスープの素を両方使って！／

たまごかけもち麦ごはん♡

小さじ半分ほどの「がらあじ極（きわみ）鶏がらスープの素」と

小さじ1杯ほどの「オイスターソース極」をかけるだけ！

いつもはめんつゆを使用しますが今回は初めてのオイスターソース！

鶏ガラのやさしい味わいとオイスターの濃いコクがたまごと絡んでとってもおいしい♪

これはハマりました！

濃いめの味わいなのでこの一杯で満足感も得られてハッピー♡

「極」というだけあって、たしかに通常のラインナップよりプレミアムな印象を受けました！

オイスターソースは有名な広島県産のかきに限定というのもうれしいポイントです♪

鶏がらスープの素は塩分控えめ！

だからほかの調味料とも合わせやすくて使用の幅が広がります！

中華だけでなく、和食にも洋食にも！隠し味としても大活躍できる調味料♡

炊き込みご飯などにも使えるそうなので今度チャレンジしてみたいと思います♪

▼富士食品工業「オイスターソース極」「がらあじ極（きわみ）鶏がらスープの素」

オイスターソース｜家庭用製品事業｜富士食品工業株式会社

中華調味料｜家庭用製品事業｜富士食品工業株式会社

■オイスターソース極(きわみ)　　　　　　367円(税込)
■がらあじ極(きわみ)　鶏がらスープの素　216円(税込)

＊オンラインショップでも販売中！

【モニプラ参加中！】

【9月発売の新商品】こだわりの2点をセットでプレゼント！ブログモニター大募集！｜富士食品工業ファンサイト｜モニプラ

★当選！豆腐の盛田屋「豆乳とおからのうみゃあ青汁」②

今日はとっても寒かった！

12月くらいの気温だったらしくって冷え冷えでした…

さてさて、豆腐の盛田屋さんの「豆乳とおからのうみゃあ青汁」を

1ヶ月モニターさせていただいております★

今回は、第2回目の投稿を！

＊第1回目の記事はこちら　→　★

 ＊第3回目の記事はこちら　→   ★

　　　　＼「豆乳とおからのうみゃあ青汁」です♪ほんとにうみゃー／

こちらがモニターさせていただいている「豆乳とおからのうみゃあ青汁」。

青汁って名前ですが、抹茶みたいで本当に飲みやすいんです♪

1包ずつの個包装タイプ！

シェイカーでふりふりすればあっという間に完成しちゃう手軽さ★

　　　　　　　　　　＼旅先にも持って行けちゃいます★／

旅行の時って食事がいつもより不規則になりがちですよね。

行った先々でいろんなもの食べるけど、そういえば野菜食べてないような…ってなりがち。

ということで、旅行先にも「豆乳とおからのうみゃあ青汁」を連れて行きました♡

これを朝ご飯の時に一緒に飲んでおくと！

旅ごはんで「ちょっと野菜足りてないかな」って思っても青汁飲んだし！

と安心できちゃいました♪

1杯100ml程度の水や牛乳に溶かすだけなので、いつものお茶を飲む感覚！

おなかタプタプになるほど量が多すぎる！なんてこともないので、

旅先グルメもたっぷり食べられます。

　　　　　　　　　＼ちなみに最近ハマっている食べ方♡／

ヨーグルトにふりふり♪

1包まるごと入れちゃいます★

あんまり混ぜないまま食べると、抹茶ティラミスのような味わいで

とってもおいしいんです♪

お濃茶仕立ての抹茶ティラミスってかんじです♡

ヨーグルトでたんぱく質を！

「豆乳とおからのうみゃあ青汁」で

ビタミン・ミネラル・食物繊維・大豆イソフラボンをチャージ♪

最近のおやつは専らこれ！

からだによい間食だなって思って満足しています。

季節の変わり目って体調崩しやすいので

「豆乳とおからのうみゃあ青汁」も活用して体調管理していきたいですね♪

▼豆腐の盛田屋「豆乳とおからのうみゃあ青汁」

豆乳とおからのうみゃあ青汁（3.0ｇ×30包） | 豆腐の盛田屋

豆乳とおからのうみゃあ青汁（3.0ｇ×30包）
3,672円(税込)

【モニプラ参加中】

【大募集】豆腐屋こだわりの青汁！『豆乳とおからのうみゃあ青汁』【10名様】｜豆腐の盛田屋｜モニプラ

当選！ブランドバッグレンタルアプリSHAREL（シェアル）＜kate spade CEDAR STREET MAISE＞

 ファッションの秋にうれしい！

ブランドバッグレンタルアプリSHAREL（シェアル）を

お試しさせていただけることになりました♡

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当選！ブランドバッグレンタルアプリSHAREL（シェアル）＜kate spade CEDAR STREET MAISE＞

今回はkate spade編です(＊^^＊)

かわいくて上品なデザインが多く大好きなブランド♡

　　　　　　　　＼kate spadeのバッグをレンタル開始♪／

↓↓ちなみにレンタルした際のページはこちら！↓↓

　　　　　　　　　

前回レンタルしたバッグをヤマト運輸さんが運んでくれている間に

次のバッグを決めて予約しておいたのです★

なので

■月曜日　返却手続き＆集荷にきてもらう

　　　　　　　↓

■火曜日　kate spadeのバッグの商品追跡番号のお知らせメールが届く（ということは発送中）

　　　　　　　 ↓

■水曜日　kate spadeのバッグが届く！

というスピーディーさで私の手元に届きました♪

　　　　　　　＼おなじみのSHARELさんのボックスで届く！／

　　　　　　　　　　＼取り出してみるとこんなかんじです♪／

色が赤っぽいのは照明のせいかな。

別の部屋に移動させましょう！

　　　　　　　　　　　　＼可愛いベージュのバッグです♪／

ペットボトルだって余裕で入ります！

　　　　　＼中のドットがkate spadeっぽくて本当にかわいい♡／

　　　　　＼ショルダーの肩掛けがついている2wayバッグなのです！／

かけるとこんなかんじです

　　　　＼お散歩の時などは手があくショルダー使いが便利ですよね♪／

　　　　＼今回は恵比寿に用事があった際に一緒に連れて行きました♪／

恵比寿から中目黒までお散歩します。

目的はそう！大好きなプリンを購入するため(＊^^＊)

目黒川沿いにある「うれしいプリン屋さん マハカラ 」さん。

ここのプリンは、たまごの味がしっかり味わえる

ちょっと懐かしいテイストのプリンなのです♡

ハロウィンの雰囲気がさらにお店を可愛くしています♡

季節限定のさつまいも味とかぼちゃ味で迷いましたが、

塩カラメルが敷いてあるさつまいも味をチョイスしました♪

お店の看板とkate spadeのバッグ。

ウッディな雰囲気にも調和する可愛いベージュが本当に好みすぎる♡

こちらのバッグは大きすぎず小さすぎないので

ちょっとお買い物に行く際やお出かけする際にはぴったりのサイズ感でした♪

500mlのペットボトルと長財布が入るのが私的ベストサイズ。

他の色のバッグも借りてみたいな～と思いました！

さて、そんなkate spadeのバッグともお別れ。

次のレンタルしたいバッグも予約できたので到着が楽しみです★

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当選！美美「おからスムージーダイエット」

 食欲の秋到来！

食べ過ぎたら調整していかないと本当にまずい季節です！

今回はおからのスムージーをモニターさせていただきました♪

その名も「おからスムージーダイエット」！

　　　　＼３つの味をいただきました！1日1食分で3日間トライします♪／

＼おからSmoothieDiet(おからスムージーダイエット）とは／
単純な食事制限では難しかった

「我慢せずに痩せる」をテーマに開発された置き換えスムージーです。

一日の食事の一食分をおからSmoothieDietに置き換えて理想の身体を目指します。

また、乾燥おからは栄養価が高く食物繊維が豊富に含まれているため、

満腹感を得ることができます。

また、内側から身体環境を整える効果も期待できます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（公式HPより抜粋）

味は、イチゴ味・カフェモカ味・抹茶味の3種類♡

イチゴ味

お子様から大人まで大人気の味なのだとか。

イチゴの甘さで牛乳や豆乳との相性もピッタリ！

カフェモカ味

コーヒーのほろ苦さとココアの甘さがクセになる味わい。

抹茶味

国産の抹茶を使用。風味がよく、甘すぎず、後味がスッキリ！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（味の説明は公式HPを参照）

原材料表示など書いてある紙を同封してくださっていました★

カロリーも低カロリー！

イチゴ味が101kcal

カフェモカ味が97kcal

抹茶味が99kcal

　　　＼脱脂大豆と乾燥おからを使用しているので腹持ちがよいのも好感触♡／

ダイエット中に不足しがちなタンパク質を低脂肪なおからや大豆で補えるのです！

さらにコエンザイムQ10とカルニチンも配合なので美容にも◎

ちなみに日本国内での製造★

おからは京都の豆腐屋さんのものを使用されているとのこと！

その点も嬉しいですね(＊^^＊)

　　　　　　　　＼抹茶から作ってみましょう♪抹茶すきー♡／

大好きな抹茶から！

どんなお味がとっても気になる★

　　　　　　　　　＼私はアーモンドミルクで割りました！／

1包に対し

200~300mlの水または牛乳に溶かしてお召し上がりください

とのことでしたが、私は最近はまっているアーモンドミルクで溶かしてみました★

パウダーも入れて…

シェイカーに入れた直後はこんな感じですが

シャカシャカシェイクすると…

抹茶シェイクみたいな見た目に変わりました★

シェイカーでしっかりシェイクしたので特にダマになったり溶け残ることはなかったです。

早速飲んでみたところ！

抹茶シェイクです(＊^^＊)♡

おからということで、とろっとした飲み心地！

一気に飲むという感じではなく、少し咀嚼しながら味わって飲むとちょうどよいかも。

＼ちなみにこの日の食事内容は／

朝　たまごかけご飯（もち麦ごはん）・サラダ・ヨーグルト

昼　鯖の味噌煮・もち麦ごはん・野菜たっぷりお味噌汁・ほうれん草のおひたし

晩　おからスムージーダイエット（抹茶）

スマホの万歩計によると、歩いたのは9,082歩でした♪

とっても寒い日だったのでカフェモカ味はホットでいただきました。

ホットにすると、ゆっくり飲めて体もポカポカあたたまりました。

時間をかけて飲むことで、さらにおからパワーでおなかもいっぱいに！

甘めの仕上がりだったのでコーヒー苦手な私もおいしく飲めました★

＼ちなみにこの日の食事内容は／

朝　回鍋肉・もち麦ごはん・中華スープ

昼　ミネストローネ（もち麦ごはん入り）

間食　おからドーナツ（手作りしました♪）

晩　おからスムージーダイエット（カフェモカ）

スマホの万歩計によると、歩いたのは12,369歩でした♪

楽しみにしていたイチゴ味！

こちらもアーモンドミルクで溶かしてみました。

イチゴミルクのアイスのような味わい。

まろやかでふわっとイチゴの香りが楽しめる味わいでした♪

＼ちなみにこの日の食事内容は／

朝　トマトリゾット（もち麦ごはん）・スクランブルエッグ・サラダ

昼　麻婆豆腐丼（もち麦ごはん）・中華サラダ・ゼリー

間食　おからクッキー（手作りしました♪）

晩　おからスムージーダイエット（イチゴ）

スマホの万歩計によると、歩いたのは18,954歩でした♪

3日間とも外出の予定がある日だったので普段よりよく歩きました！

夜が軽めなので朝からおなかがすいてたくさん食べられたのが良かったです♪

体重は3日間でマイナス0.8kg　体脂肪はマイナス1.5%！

3日間だったのでちょっとでも結果がでるとうれしいなと思っていましたが

落ちていたのでよかったです♪

晩ご飯は「おからスムージーダイエット」のみでしたが

飲んだ直後はおなかいっぱいになって満腹感がしばらく続きました。

寝るときにちょっと小腹がすいたかなくらいだったので

消化活動をしっかり休ませて休息できたのではないかと思います。

味も飲みやすかったのでおすすめですよ♪

▼美美「おからスムージーダイエット」

【モニプラ参加中】

一食置き換えダイエットスムージー 一日の一食を置き換えるだけの簡単ダイエット♪｜おからスムージーダイエット｜モニプラ